(RI) ~ Fokus merupakan kunci utama untuk mencapai produktivitas yang tinggi dalam setiap kegiatan. Namun, banyak orang merasa kesulitan untuk mempertahankan fokus sepanjang hari, terutama dengan berbagai gangguan yang ada di sekitar kita. Jika ingin meningkatkan kualitas pekerjaan dan meraih tujuan lebih cepat, penting untuk mempelajari cara mengatur fokus dengan efektif.
1. Tetapkan Tujuan yang Jelas dan Spesifik, Untuk memulai hari dengan fokus, penting untuk memiliki tujuan yang jelas. Tanpa tujuan yang terdefinisi, pikiran kita mudah teralih ke hal-hal lain. Setiap pagi, cobalah menulis 3–5 tujuan utama yang ingin dicapai pada hari itu. Dengan tujuan yang spesifik kita akan lebih mudah menjaga konsentrasi dan melaksanakan tugas sesuai prioritas.
2. Gunakan Teknik Pomodoro untuk Meningkatkan Fokus, Teknik Pomodoro merupakan metode yang populer untuk meningkatkan fokus dalam diri seseorang dikarenakan mempunyai Prinsip dasar yang bekerja selama 25 menit tanpa gangguan, kemudian beristirahat selama 5 menit. Setelah empat sesi dari kegiatan tersebut, langkah selanjutnya ambil istirahat lebih panjang sekitar 15–30 menit supaya fokus terjaga. Teknik ini membantu menghindari kelelahan mental dan membuat kita tetap segar serta fokus sepanjang hari.
3. Ciptakan Lingkungan yang Mendukung Konsentrasi, Pasalnya lingkungan kerja yang berantakan atau penuh distraksi dapat mengurangi kemampuan seseorang untuk fokus menjadi terganggu. Mengatur ruang kerja agar lebih nyaman dan minim gangguan menjadi salahsatu tipsnya. Misal, matikan notifikasi ponsel, rapikan meja kerja, dan pilih tempat yang tenang untuk bekerja. Dengan lingkungan yang mendukung, pikiran akan lebih mudah terfokus pada tugas yang ada.
Baca Juga : Rekomendasi Buku 10 Detik Mempengaruhi Lawan Bicara
